最近、瞑想に凝ってます。
少しでも、なんか睡眠の質が良くなっているような？
そして気分も前向きになっているような？5~10分でもいいから毎日やりましょうと本に書いてあるので、やってみます。そうすると脳の形状が変わってくるとかで。科学的にも証明されているようです。
睡眠の質の向上や、ストレスに対して冷静に判断できるとか、ネガティブな思考が減るとか。
いろいろ良い事がたくさんあるみたいです。
最近はYouTubeでもいろいろ出ていて。
どの方法が一番良いか？見てみます。
そして１ヶ月もするといろいろ変わってくるとかで。ちょっとやってみます。
