かずみ先生のつぶやき

最近のかずみ先生の動向、生活について

眠い

久しぶりになんか自宅で熟睡できた気がします。睡眠の質でだいぶ次の日のパフォーマンスが変わるなって。頭の中もそうだし、疲労感も。だけど、本日は千葉に行くので、5時起きです。こんな日に何の抑制もなく眠れればだいぶ違うんじゃないかなって思います。私の場合、持病があるので、睡眠が一番大事で。眠れないと体調に影響するので、どうしても気にしてしまいます。体が資本ですからね。自分なりには体調管理をしているつもりですが、どうなんだろう?自慢じゃないけど、コロナワクチンを注射した時以外は発熱なんか5年以上無いし。風邪とかも引いた事ほとんどないしな。未然に防ぐのが一番大事です。風邪と思ったらすぐに薬飲むとか。結構すぐに治りますよ。引き始めが肝心です。風邪かな?と思ったらすぐに薬飲んでみてください。結構治ります。

あとは何十年もやっているのが、ビタミンBとビタミンCのサプリを朝晩必ず飲んでます。これは健康法なのかな?でもお陰で風邪引いてないし。Cは抗酸化作用あるし、癌の予防にもなるしでとても良いし、Bは脂肪代謝が良くなったり、皮膚、粘膜の正常化をするものだから飲んでます。B剤の中には葉酸とか他のビタミンも入っているので、私は妊娠前から摂取出来ていてラッキーでしたね。スーパーで売ってるもので良いのでぜひお試しください。

今日は自宅

昨晩は一人で久しぶりにのんびりできたのだけど、今日は自宅に帰ります。自宅に帰るとやらねばがたくさんあるのがストレスになっているのかな?みんな男たちだし。わんこに会えるのは嬉しいけど、留守にしてごめんねと思ってしまう。どうしてもこの自責の思いと言うのが思考癖に根付いている。いわゆる自分責め。これ本当に良くないなって。こうやって罪悪感を植えつけられながら育てられてきたのでしょう。そう思うとやはり親の影響ってすごいんだなと。こんな時に普通の家庭で育った人はどう思うのか?たぶん、なんでそんな風に思うの?って言われるんだろうな?きっと。そこが普通育ちの家庭の人とは違う所です。その癖に気づいたのがやっと最近。遅かったな。普通だと思ってたから。チョーポジティブな人や楽天的な人は全然考え方が違うんだろうなと思ってしまう。何も思わないかもしれない。思考って勝手に自分の頭の中で作っている想像にしか過ぎないのに。一つの出来事をどうとらえるか?って本当にその人の生い立ちによるのかなって思います。性格だって生い立ちから作られるわけだし。人生、初めの10年で決まるのかな?なんて思ってしまいます。しばらく思考停止ですね。それにはやはり瞑想かな?話が脱線しましたが、思考は単なる頭の中の妄想なので、気にしない事が一番ですね。と自分に言い聞かせます。

スッキリと

 

やはり一人の方がよく眠れる。未だにうちの家族は四人で川の字で寝ているので。さすがに子供たちが大きくなってきて、ベッドが小さくなり、寝ていても蹴られたりして。いびきもそうだし。ちょっと神経質な私にはたまに一人になる時間が必要なのかもしれません。この病院官舎も週一回しかとまらないのですが、居心地は良くなってきました。なんと言っても、こちらは自然で癒されます。山々を見るだけで心癒される。もう一日は当直なので、この官舎でお風呂入ったりして、ここで寝てもいいのですが、病院から少し離れているので、呼ばれたら行くのが外を歩いて行くので、寒い時とかは無理かなと。今も寝る準備してから当直室に行って寝てますが。そのうち慣れたらこちらの官舎で泊まろうかなって。病院の仕事もそれほどハードで緊張を強いるものではないので、私の今の状態ではちょうどいいです。自分の中の重荷をどんどん手放さないとですね。今まで頑張り過ぎたので。本日の山の風景です。

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やはり歳をとってくると

訳のわからない症状、でてくるんですね。

手術室の看護師さんも、ストレスが多いようで、今日はお互いにマッサージし合いました。なんて優しいんだろう。看護師さんは認知症のおばあさんの介護で疲れている様で。私は育犬疲れかな?可愛い過ぎるから、一人にしてかわいそうとか、そういう事を思ってしまいます。ここでも罪悪感が出てくる。なかなかみてあげられなくてごめんねと。これも私の性分なんですかね。本当に嫌になります。家族はちゃんと面倒みてくれているのか?とか。なので、まあ、ちゃんと生きててくれるだけでありがたいなと思う様にします。当たり前なのですが。躾がうまくできなくても、可愛いものはかわいいし。前の犬もお座りとお手くらいしか出来なかったし。それでいいのかと思うようにします。完璧を求めてしまうから辛くなるのかなと。親に怒鳴られたせいなのか?わかりませんが、そういう思考癖がついてしまってます。変ですね。こんな事で悩むなんて。これから先、長いのに。いま、ちょうど遊びたい盛りなので、なかなか向き合ってあげられないのが辛いです。私の子供たちもそうだし。

そんな中、病院周囲の山々に癒されます。眺めるだけでちょっと心が楽になりますね。今日は一人、病院の官舎でしっかり寝ます。自分あっての事ですからね。

更年期障害

昨日はなんだか眠れなかったせいもあり、夕方とても具合悪くなって、なんか、心臓バクバクしていて、多分脈拍は90以上あったかな?これが動悸?とか思って。安静にしてるのに、90以上なんておかしいなと。朝からお腹の調子も悪くて起きてしまったのですが。これはもしや更年期障害?と思って。別に熱もないし、動悸だけ。顔色悪いと言われました。寝不足もあるけど。自律神経の乱れでしょうか?緊張状態が続いている状態ですね。こんな症状初めてと思って。そんな年頃なんですかね?更年期の時期の方々はとても辛いと言ってる方いますからね。個人差あるとは思いますが。久しぶりに食欲も無く。これはまあ良い事ですが。ちょっとリラックスが必要ですね。明日は官舎で一人なので、少し休むしかないですね。年齢がいくといろいろ出てきますね。精神と肉体と両方のメンテナンス、必要です。

またもや

一人で喫茶店でランチ。

これが一番落ち着くのか?ちょっと最近、育犬ストレスかも?なんて。

すぐに躾ができるわけではないけど、できない事に焦ってしまうのかな?それも犬に伝わるからやめましょうとYouTube動画では言ってました。どうも真面目過ぎる性格がダメなのかな?お互い楽しくやらないとやっていけないのだけど。生活に犬が自然と溶け込んでくれるのが本当に理想だけど、なかなか難しいです。焦らず見守る事ですね。そんなこんなでやる事がいっぱいあるからなかなか休息できません。月曜日に病院官舎に泊まる日が唯一の休息かもしれません。一人になれる時間。今日もこれから買い物してして夕食作って。ちょっと休まないといけませんね。こんな日は手抜き料理になってしまいますが。献立を考えるのもこうやってお茶しながら考えて。リラックスする時間がなかなか取れないです。月曜日の一人の時間、結構大切かもですね。犬の事もほどほどにしないとはまってしまいますね。昔は散歩と餌くらいしか何かした覚えはないけど。外で飼っていたので。今は、歯磨き、ブラッシング、耳掃除など毎日やりましょうなんて言ってるし。お犬様です。まあ私の人生を変えてくれたわんこなので、愛情持って育てたいです。

変な時間に目覚めて

眠れなくなった。

寝るのが早すぎるから、ちょっと睡眠サイクルがおかしくなっているのかな?でも仕事の時はこの時間に起きるからまあ良いかな?わんこの世話もしないといけないし。

昨日は懐かしい患者さんが来てくれていろいろ話しました。本当にこの6年間いろいろあったけど、今につながっているのかな?ってお話してました。今までは人のために生きてきた人生。これからは自分のために生きる人生なのかな?と思います。そして埼玉の病院からもまた遠くまで来院してくれて、本当にありがたいなと。辞めてからだいぶ経つのに段々と元患者さんたちが集まって来てくれている気がします。嬉しいな。

そしてなんだかんだと両親との確執もありましたが、協力してくれる事になりました。一時は絶縁かな?なんて思ったけど。一応、心配してくれてたのかな?孫もいるし。どうにか身辺が落ち着いてきました。やっと平和な暮らしになっていけるんだなと。

ストレスが一番体に負担かかりますね。ペインクリニックのお仕事が少ししかできてないですが、まあ全くやってないわけではないので、今は少し他の勉強しつつ、将来的に何するか?考えたいと思います。

今日は雨で寒いです。