最近、夜に、瞑想のYouTubeとか聞いていると、本当に21:00くらいに寝落ちしてしまいます。
なんでそんなに効果あるのかわからないが。
前はそう言うYouTube聞いても、ある程度の時間になると起きてしまい、朝方早朝覚醒してしまって。
本当に眠れない時は睡眠薬を飲んでたりしていたこともあるが、大抵、作用時間が切れると起きてしまう。こんな事言うのもなんであるが、いろいろな薬を試してみたので、この薬はこれくらいの効果など、よくわかる。
ちょうど熊本に、学会に行ってたあたりの不安定な時期は薬を２錠飲んで寝たこともあったが。
良く考えてみたら、危ないなあ。
普段お酒飲まないからいいけど。
私はお付き合い程度しか飲みません。薬を飲んでいるので、良くないし。
でもお酒嫌いではないので、たまーに飲みたくなったりして。会合でしか飲みません。
お酒飲んで睡眠薬飲むと呼吸とまっちゃうからな。お酒飲んだ時は睡眠薬だめですよ。
泥酔した時は危険です。私は一、二杯でお酒は満足なので。泥酔はしないです。
眠れない方はYouTubeの瞑想の音楽とか、語りのやつ、すごいいいですよ。いろいろあるので、試してみてください。
睡眠取れると、やはり元気でますね。
鬱病の治療も睡眠からなので、鬱っぽい人もしっかり寝ることを心がけましょう。
