増えた！！
働き始めてから2kg増えました。というのは、動いているけど、早食いになってしまうのと、毎朝の体重測定をしていなかったから。まだまだ理由はあるのですが、毎朝の体重測定、かなり大事です。
これで１日で増えた分を調整できるから。
忙しくて、これを怠っていたら、とんでも無い事に！！
あー。まずいなあ。あとは生活習慣もあるのですが。ジムと一緒で、運動したからいいやと食べてしまうと吸収が早いです。そしてすぐ寝てしまうし。
今日から節制ですね。
あと、手術室なので、便秘になるのと、膀胱炎にもなりやすく。
トイレに行けないというのも職業病かな。
２ヶ月近くで変わってしまいますね。
とにかく体重管理します。毎朝の体重測定。
とても大事です。現実と向き合うこと。
あとは腹八分ですね。
かなり動いているんだけどなー。
毎日、Apple watch の歩数計は１日の消費カロリーを達成しているんだけど。
まあ、とにかく、現実と向き合います。
